Những cách mang hương thơm tự nhiên đến giấc ngủ cho bạn

Phòng ngủ lý tưởng là nơi mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn và yên bình. Để cải thiện giấc ngủ thì phòng ngủ sạch sẽ, thoải mái mang mùi thơm tự nhiên, dễ chịu đóng vai trò rất quan trọng

Cùng Tinh dầu Nguyên Hồng thử một vài cách mang hương thơm tự nhiên đến phòng ngủ giúp giấc ngủ ngon & sâu hơn, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn và gia đình nhé!

Giấc ngủ ngon rất quan trọng với sức khỏe

1. Vệ sinh phòng ngủ:

Đầu tiên là phòng ngủ phải được vệ sinh sạch sẽ, bao gồm

• Mở cửa sổ ít nhất năm phút mỗi ngày để không khí trong lành, ánh nắng mặt trời tràn vào phòng.
• Làm sạch giường, giặt khăn trải giường và vỏ gối ít nhất 1 lần/tuần.
• Lau sạch các vật dụng, cửa sổ, thiết bị điện tử,… và tường.

2. Loại bỏ các mùi hôi khó chịu trong phòng ngủ

Cần phải loại bỏ hoặc hạn chế tối đa những thứ có mùi khó chịu trong phòng ngủ.

• Vứt rác, vệ sinh, xịt khử khuẩn và loại bỏ mùi cho xọt rác.
• Không mang giày dép vào phòng ngủ, hãy để chúng ngoài cửa.
• Nếu nuôi thú cưng, hãy xứ lý chất thải, vệ sinh thú cưng thường xuyên.

3. Trồng thêm cây xanh

Trồng cây trong phòng ngủ giúp thanh lọc không khí tươi mới, dễ chịu.

Trồng cây xanh trong phòng ngủ không chỉ để trang trí mà chúng còn giúp lọc một số độc tố trong không khí. Chọn một số loại cây có điều kiện sống phù hợp với phòng ngủ của bạn. Và nếu nhà có vậy nuôi hoặc trẻ nhỏ bạn nên chắc chắn rằng cây bạn trồng sẽ không độc nếu nuốt phải.

4. Dùng sáp ong hoặc sáp đậu nành tự nhiên 

Mùi thơm tự nhiên của sáp đậu nành hoặc sáp ong có mùi hương mật ong tinh tế sẽ giúp bầu không khí phòng ngủ thêm hấp dẫn, thoải mái. Đặc biệt khi dùng sáp ong/đậu nành đảm bảo an toàn cho sức khỏe, không chứa parafin (chất sẽ giải phóng các hóa chất gây ung thư khi bị cháy).

Trong khi các loại nến thơm thường chứa hương liệu tổng hợp, mùi hương nhân tạo có thể chứa độc tố có hại cho sức khỏe. Vì vậy sáp thơm đậu nành, sáp mật ong kết hợp với tinh dầu để làm nến handmade là lựa chọn được yêu thích.

5. Dùng Potpourri – hoa cỏ khô thơm

Cách làm thơm phòng ngủ tự nhiên với hoa, quả, cây,.. thơm – Potpourri.

Potpourri là hỗn hợp những cánh hoa khô, lá, gỗ, quả khô,… và các loại gia vị có mùi thơm giúp không khí phòng ngủ thêm dễ chịu. Ngoài mua tại cửa hàng trang trí nội thất, mua hàng online bạn có thể tự làm riêng bằng cách pha trộn đại hồi, quế, đinh hương,.. vào một lọ nhỏ và đặt trong phòng ngủ.

6. Hương trà – táo:

Pha một tách trà thảo mộc giúp ngủ ngon và hương trà sẽ giúp phòng ngủ thêm phần dễ chịu và thư thái. Ngoài trà thảo mộc bạn có thể thử hương táo – một trong những mùi hương được yêu thích nhưng lại không thể chiết xuất tinh dầu tự nhiên vì táo vốn chẳng có tinh dầu.

Nếu bạn không muốn sử dụng tinh dầu hương táo tổng hợp từ hóa chất thì có thể làm theo cách sau. Hãy đâm vài lỗ trên quả táo rồi nướng, hoặc làm mẻ bánh táo nướng rồi đặt trong phòng ngủ cho nguội bớt trước khi ăn. Khi làm như vậy hương thơm của táo sẽ lưu lại trong không gian phòng ngủ của bạn.

7. Sử dụng tinh dầu thiên nhiên

Tinh dầu thiên nhiên là lựa chọn đơn giản, hiệu quả giúp mang hương tự nhiên đến phòng ngủ của bạn mà không gây hại cho bản thân hoặc những người xung quanh bạn. Mùi thơm tươi mát, dễ chịu giúp ngủ ngon như: tinh dầu oải hương Lavender, tinh dầu sả chanh Lemongrass, tinh dầu quế,….

Cách sử dụng tinh dầu cũng khá đơn giản là lan tỏa hương thơm của tinh dầu bằng máy khuếch tán, đèn xông tinh dầu,… Hay đơn giản là pha một bình xịt thơm phòng tự chế gồm 1 cốc nước sạch, 3 muỗng canh cồn (hoặc rượu vodka) và ít nhất 20 giọt tinh dầu có mùi hương yêu thích.

Sử dụng đèn xông tinh dầu trong phòng ngủ để tạo không gian dễ chịu

===> Xem thêm: Những loại tinh dầu có mùi thơm dễ chịu nhất được nhiều người ưa chuộng hiện nay!