Top những loại tinh dầu trị ho hiệu quả nhất

Cùng với bệnh cảm lạnh thông thường, cảm cúm và các bệnh đường hô hấp cũng khiến bạn khó chịu, thường xuyên mất ngủ và khó thở. Mặc dù có rất nhiều người mắc bệnh ho nhưng không phải ai cũng biết biện pháp chữa ho từ tự nhiên hiệu quả. Có một số loại tinh dầu điều trị ho có đặc tính chống co thắt, giảm đờm, kháng virus, kháng khuẩn. Các loại tinh dầu mà tôi giới thiệu cho bạn dưới đây chữa ho rất an toàn và hiệu quả, đồng thời khắc phục được nhiều triệu chứng bệnh đường hô hấp.

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada, thuốc ức chế ho không kê đơn (OTC) không có lợi cho trẻ em và không được sử dụng cho trẻ dưới 6 tuổi. Việc dùng thuốc ho không theo đơn cho người lớn cũng không mang lại hiệu quả tốt. Nhiều người chuyển sang codeine để giảm ho nhưng đây là 1 chất gây mê có thể gây ra các triệu chứng nghiện (giống như thuốc phiện) nếu lạm dụng. Thêm vào đó, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng thuốc codeine và kháng sinh histamine không có tác dụng chữa ho cho người lớn.

Vì vậy, nhiều người cảm thấy khó khăn khi tìm phương thuốc chữa ho. Hãy thử những loại tinh dầu sau đây để giải quyết nguyên nhân gây ho, đồng thời thư giãn cơ bắp và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu khi ho.

Những loại tinh dầu trị ho hiệu quả nhất:

Các loại tinh dầu này có hiệu quả chữa ho theo 2 cách – Thứ nhất là giải quyết nguyên nhân gây ho bằng cách tiêu diệt độc tố, virus hoặc vi khuẩn. Thứ 2 là giảm ho bằng cách nới lỏng dịch nhầy, thư giãn hệ hô hấp và cho phép oxy đi vào phổi nhiều hơn. Bạn có thể sử dụng 1 trong các loại tinh dầu này hoặc kết hợp sử dụng chúng để trị ho.

1. Tinh dầu tràm

Việc sử dụng tinh dầu tràm được phát hiện từ rất sớm. Chỉ nghiền nát lá tràm và hít chúng để trị ho, giải cảm và điều trị vết thương. Một trong các lợi ích của tinh dầu tràm được nghiên cứu là nó có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, tiêu diệt được nhiều vi khuẩn gây ra căn bệnh đường hô hấp.

Cây tràm cũng có tác dụng kháng virus, giúp giảm triệu chứng gây ho và hoạt động như 1 chất khử trùng tự nhiên. Mùi của tinh dầu tràm cũng cực kỳ dễ chịu, giúp làm giảm các tắc nghẽn ở đường hô hấp.

Để sử dụng tinh dầu tràm thì khuếch tán 5 giọt ở nhà hoặc nơi làm việc, hít trực tiếp từ chai hoặc pha loãng 1-2 giọt với ½ muỗng café dầu dừa và chà nó lên cổ. Tinh dầu tràm không dùng để uống và không dùng cho phụ nữ mang thai.

Trị ho bằng tinh dầu tràm trà rất dễ chịu – mau khỏi bệnh

2. Tinh dầu bạch đàn

Bạch đàn là tinh dầu chữa ho rất tuyệt vời, nó hoạt động như một chất giúp làm sạch cơ thể (làm sạch vi sinh vật và độc tố đang khiến bạn bị bệnh). Nó cũng làm giãn mạch máu của bạn và cho phép oxy đi vào phổi nhiều hơn, điều này rất có ích khi bạn bị ho liên tục và khó thở. Ngoài ra, thành phần chính trong tinh dầu bạch đàn là cineole có tác dụng chống lại nhiều vi khuẩn, virus và nấm.

Cách tốt nhất để sử dụng tinh dầu bạch đàn là khuếch tán 5 giọt trong nhà hoặc dùng để bôi nó trước khi đi ngủ. Có thể bôi ở ngực, cổ để giảm ho (sử dụng 1-2 giọt). Một cách khác để sử dụng là làm kem hơi tự chế với dầu bạc đàn, ô liu, dầu dừa tinh khiết, sáp ong, bạc hà.

Lưu ý: không sử dụng dầu bạch đàn bôi trực tiếp cho trẻ em dưới 2 tuổi. Khi sử dụng tinh dầu này cho trẻ lớn hơn thì nên kiểm tra bé có bị vết thương hở không, nếu có thì không nên sử dụng cho vết thương hở.

Tinh dầu bạch đàn trị ho

3. Tinh dầu bạc hà

Dầu bạc hà chữa ho rất hiệu quả do nó có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus cực kỳ hiệu quả. Tinh dầu bạc hà có tác dụng làm mát da, có thể cải thiện được luồng không khí đi qua mũi khi bạn bị tắc nghẽn xoang mũi. Bạc hà cũng có thể làm giảm sự khó chịu ở cổ họng, nó còn được biết đến là có tác dụng chống ho và chống co thắt.

Nghiên cứu được tiến hành ở người lớn khỏe mạnh cho thấy rằng dầu bạc hà làm giãn co thắt phế quản và tăng cường thông khí, đó là lý do tại sao các vận động viên sử dụng tinh dầu bạc hà để nâng cao hiệu suất tập thể dục. Bạc hà có thể giảm mức độ ho, cải thiện tốc độ hô hấp và khả năng thở của bạn.

Cách tốt nhất để sử dụng tinh dầu bạc hà là khuếch tán 5 giọt trong nhà hoặc nơi làm việc, dùng để hít trực tiếp vào chai hoặc bôi 2-3 giọt lên lưng, ngực và cổ. Khi sử dụng tinh dầu bôi tại chỗ, bạn có thể sử dụng 1 mình nó hoặc kết hợp với dầu dừa và dầu bạch đàn để bôi. Tác dụng của dầu dừa và bạch đàn trị ho cũng rất hiệu quả nên có thể sử dụng kết hợp để tăng khả năng trị ho.

Khi mới sử dụng, nên dùng 1 vài giọt chứ không nên dùng quá nhiều. Nhớ là không bôi quá gần mắt và không bôi trực tiếp lên da của trẻ dưới 2 tuổi.

Tinh dầu bạc hà chữa ho hiệu quả

4. Tinh dầu hương thảo

Tinh dầu hương thảo có tác dụng thư giãn cơ trơn khí quản, giúp giảm ho. Giống như dầu bạch đàn, dầu hương thảo cũng cứa cineole giúp giảm tần suất ho của bệnh nhân hen suyễn và viêm xoang mũi. Dầu hương thảo cũng chứa chất chống oxy hóa và kháng khuẩn, nó hoạt động như 1 chất tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho cơ thể.

Một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên tạp chí Evidence Based Free and Alternative Medicine phát hiện rằng thuốc xịt có chứa tinh dầu bạch đàn, bạc hà, kinh giới và hương thảo có thể cải thiện được triệu chứng của bệnh hô hấp trên (trong số 26 người tham gia nhóm điều trị). Bằng cách hít các loại tinh dầu này 5 lần/ngày, liên tục 3 ngày, các nhà nghiên cứu đã cho thấy những người tham gia nghiên cứu giảm các triệu chứng ho, đau họng, khàn giọng. Chỉ sau khoảng 20 phút kể từ khi bắt đầu hít tinh dầu này thì họ cảm thấy hô hấp đã được cải thiện rõ rệt.

Để sử dụng tinh dầu hương thảo chữa ho, nên khuếch tán 5 giọt hoặc kết hợp 2 giọt với ½ muỗng café dầu dừa tinh khiết và chà nó lên ngực. Dầu hương thảo không sử dụng cho trẻ em dưới 4 tuổi và phụ nữ mang thai.

Dầu hương thảo chữa ho rất tốt

5. Tinh dầu Chanh

Tinh dầu chanh được biết đến có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ thoát bạch huyết, giúp bạn sớm khỏi ho và cảm lạnh nhanh chóng. Nó còn có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hoá và chống viêm, giúp nó trở thành công cụ tuyệt vời để hỗ trợ khả năng miễn dịch.

Tinh dầu chanh cũng có lợi cho hệ bạch huyết của bạn, giúp bảo vệ cơ thể chống lại mối đe dọa bên ngoài bằng cách cải thiện lưu thông máu và giảm sưng hạch bạch huyết.

Có 1 vài cách để dùng tinh dầu chanh trị ho. Bạn có thể khuếch tán 5 giọt ở nơi làm việc (hoặc thêm chút dầu bạch đàn vào tinh dầu chanh rồi khuếch tán nó ở nơi làm việc). Cũng có thể kết hợp 2 giọt tinh dầu chanh và ½ muỗng café dầu dừa để chà vào cổ để hỗ trợ khả năng hoạt động của hạch bạch huyết.

Để sử dụng tinh dầu chanh bằng cách hấp thu vào cơ thể, thêm 1-2 giọt tinh dầu chanh vào nước ấm hoặc mật ong, sau đó dùng để uống.

Có thể dùng tinh dầu chanh để tiêu diệt vi khuẩn. Tự làm sản phẩm diệt khuẩn bằng cách thêm 20 giọt tinh dầu chanh vào bình xịt chứa đầy nước, thêm vào chút giấm trắng. Sử dụng bình xịt lên các bề mặt vật dụng trong nhà, đặc biệt là nhà bếp và phòng tắm để diệt khuẩn hiệu quả.

Tinh dầu chanh kháng khuẩn, nấm và virus 

6. Tinh dầu kinh giới

2 thành phần hoạt tính trong tinh dầu kinh giới là thymol và carvacrol, cả 2 đều có khả năng kháng khuẩn và kháng nấm mạnh. Nghiên cứu cho thấy rằng vì tinh dầu kinh giới có khả năng kháng khuẩn mạnh nên nó được dùng thay thế cho kháng sinh để điều trị các bệnh đường hô hấp. Dầu kinh giới còn có đặc tính kháng virus, có lợi trong việc điều trị bệnh ho do virus gây ra.

Để sử dụng tinh dầu kinh giới chữa ho, nên khuếch tán 3-5 giọt ở nhà hoặc nơi làm việc. Bạn cũng có thể kết hợp 2-3 giọt tinh dầu kinh giới với dầu dừa tỷ lệ 1:1 để bôi lên ngực, lưng, cổ hoặc lòng bàn chân.

Để điều trị tình trạng ho do vi khuẩn, nên sử dụng 1-2 giọt tinh dầu cho vào ly nước uống. Bởi vì dầu kinh giới khi được hấp thu sẽ có thể tương tác với 1 số loại thuốc (có thể dùng để uống theo chỉ dẫn bác sĩ và dùng tối đa không quá 2 tuần).

Không có đủ các bằng chứng cho thấy dùng dầu kinh giới an toàn trong thai kỳ. Do đó, nếu mang thai mà muốn sử dụng tinh dầu kinh giới thì nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ. Không nên dùng tinh dầu này cho trẻ em dưới 5 tuổi. Khi sử dụng cho trẻ trên 5 tuổi thì chỉ pha loãng 1 giọt tinh dầu kinh giới với 1 muỗng café dầu dừa và chà vào lòng bàn chân của trẻ.

Tác dụng chữa ho của tinh dầu kinh giới đã được công nhận

Thận trọng

Điều quan trọng là bạn nên chú ý đến sự an toàn khi sử dụng tinh dầu, đặc biệt là đang mang thai, dùng cho trẻ nhỏ hoặc muốn dùng để uống.

Trong số 6 loại tinh dầu trị ho thì bạch đàn, hương thảo, tràm là tinh dầu không nên sử dụng trong thời kỳ mang thai. Nếu mang thai và sử dụng tinh dầu kinh giới thì nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe đang chăm sóc bạn.

Nếu sử dụng cho trẻ em thì tốt nhất là khuếch tán tinh dầu từ xa. Nếu sử dụng trên da của trẻ thì chỉ dùng với 1 lượng rất nhỏ (1-2 giọt) và kiểm tra xem có vết thương hở thì không nên sử dụng.

Kết luận cuối cùng về tinh dầu trị ho

Để đối phó với các cơn ho khiến bạn khó ngủ, khó thở và mệt mỏi thì nên sử dụng tinh dầu như trên hướng dẫn để đảm bảo an toàn, hiệu quả và chi phí thấp. Có 6 loại tinh dầu chữa ho tốt nhất chính là: Bạch đàn, bạc hà, hương thảo, chanh, kinh giới và tràm .