Tinh dầu với các lợi ích sức khỏe

Tinh dầu là gì ?
Tinh dầu là những hợp chất quý giá được chiết xuất từ các loại thực vật. Các hợp chất thơm độc đáo này mang đến cho mỗi loại tinh dầu một bản sắc riêng, tạo nên những mùi hương đặc trưng đặc biệt – đó chính là tinh dầu thơm.

Quá trình sản xuất tinh dầu thường thông qua quá trình chưng cất bằng hơi nước hoặc nước, cũng như qua các phương pháp cơ học như ép lạnh. Khi các hợp chất  được chiết xuất, chúng thường được đóng chai tạo ra một sản phẩm dễ sử dụng và tiện lợi.

Phương pháp sản xuất tinh dầu cực kỳ quan trọng, vì tinh dầu chỉ được coi là chất lượng thực sự khi chúng được chiết xuất bằng các phương pháp tự nhiên, không sử dụng các quá trình hóa học phức tạp.
Tinh dầu thường được sử dụng làm gì
Tinh dầu thường được sử dụng rộng rãi trong liệu pháp trị liệu hương thơm. Tuy nhiên, cần nhớ rằng tinh dầu không nên được nuốt phải. Các hợp chất hóa học trong tinh dầu có thể tương tác với cơ thể của bạn theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như thông qua việc thoa trực tiếp lên da.
Có một số phương pháp ứng dụng tinh dầu mà người ta cho rằng có thể cải thiện khả năng hấp thụ, bao gồm việc sử dụng nhiệt độ cao hoặc áp dụng lên các vùng khác nhau của cơ thể, cũng như sử dụng tinh dầu qua máy xông hơi.

Hít thở hương thơm từ các loại tinh dầu có thể kích thích các khu vực của hệ thống limbic trong cơ thể, ảnh hưởng đến cảm xúc, hành vi, khứu giác và trí nhớ lâu dài.
Hệ thống limbic có vai trò quan trọng trong việc hình thành ký ức và có thể giải thích một phần lý do tại sao những mùi quen thuộc có thể kích hoạt ký ức hoặc cảm xúc. Hệ thống limbic cũng đóng vai trò trong việc điều chỉnh một số chức năng sinh lý vô thức, bao gồm nhịp thở, nhịp tim và huyết áp.
Ứng dụng của tinh dầu trong việc nâng cao sức khỏe
Mặc dù tinh dầu và liệu pháp hương thơm được sử dụng rộng rãi, nhưng ít người biết về khả năng của chúng trong việc điều trị một số tình trạng sức khỏe. Tuy nhiên, đã có một số bằng chứng về việc sử dụng chúng để điều trị một số vấn đề sức khỏe phổ biến. Ngoài ra tinh dầu còn được sử dụng để làm nguyên liệu điều chế một số các loại thuốc để chữa bệnh.

Cách chọn đúng loại tinh dầu
Để chọn một loại tinh dầu chất lượng cao, bạn cần quan tâm đến một số yếu tố quan trọng. Điều quan trọng đầu tiên là độ tinh khiết của tinh dầu. Hãy tìm kiếm loại không chứa chất phụ gia hoặc dầu tổng hợp. Thông thường, tinh dầu nguyên chất sẽ liệt kê tên thực vật của loài thực vật (như Lavandula officinalis) hơn là các thuật ngữ chung chung như “tinh dầu hoa oải hương”.

Ngoài ra, chất lượng của tinh dầu cũng cần được xem xét. Tinh dầu thật thường bao gồm những loại tinh dầu ít bị thay đổi nhất trong quá trình chiết xuất. Chọn loại tinh dầu không chứa các thành phần hóa học đã được chiết xuất qua quá trình chưng cất hoặc ép lạnh cơ học.
Cuối cùng, lựa chọn sản phẩm từ một thương hiệu có danh tiếng cũng rất quan trọng. Mua từ các thương hiệu có uy tín để đảm bảo bạn có sản phẩm chất lượng cao và an toàn.

An toàn và tác dụng phụ khi sử dụng tinh dầu
Tinh dầu, khi được sử dụng kết hợp với dầu nền, thường được coi là an toàn để thoa lên da. Tuy nhiên, cần hạn chế việc sử dụng đối với phụ nữ mang thai, trẻ em và vật nuôi để đảm bảo an toàn.

Ngoài ra, tác dụng phụ của tinh dầu cũng cần được lưu ý, bao gồm cả phát ban, cơn hen suyễn, đau đầu và phản ứng dị ứng. Một số loại tinh dầu như oải hương, bạc hà, và cây trà có thể gây ra những phản ứng nghiêm trọng, thậm chí có liên quan đến tử vong.
Cần chú ý rằng một số loại tinh dầu như dầu quế có thể gây kích ứng da, trong khi tinh dầu từ trái cây họ cam quýt có thể tăng cường phản ứng của da với ánh nắng và gây bỏng.
Việc uống tinh dầu không được khuyến khích, vì điều này có thể gây hại và ở một số liều lượng có thể dẫn đến tử vong.
Mặc dù tinh dầu thường được xem là an toàn để hít hoặc thoa lên da khi kết hợp với dầu nền, tuy nhiên, bằng chứng để hỗ trợ nhiều tuyên bố về sức khỏe liên quan vẫn còn thiếu, và hiệu quả của tinh dầu thường bị phóng đại. Nếu bạn đang gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hoặc đang dùng thuốc, hãy thảo luận với bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng tinh dầu.