Lợi ích, tác dụng, cách sử dụng tinh dầu Chanh

Chanh được sử dụng hằng ngày bởi chúng ta vì công dụng hết sức tuyệt vời của nó từ những điều nhỏ nhặt như bữa ăn hay thức uống đơn giản. Ngoài ra chanh còn được sử dụng để chưng cất ra tinh dầu. Tinh dầu chanh thường được sử dụng để làm một phương thuốc chữa bệnh.
Tinh dầu chanh có mùi thơm mát, hơi cay nồng và có rất nhiều công dụng trong việc chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe. Hãy cùng tinh dầu minh hồng tìm hiểu thêm về lợi ích của tinh dầu chanh thông qua bài viết sau nhé.

Lợi ích của tinh dầu chanh
Tinh dầu chanh là một trong những loại tinh dầu phổ biến được chiết xuất từ vỏ quả chanh, với thành phần chủ yếu như Geraniol và Geranial. Những chất này được biết đến với khả năng giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Hương thơm từ tinh dầu chanh thường được sử dụng trong việc lau dọn nhà cửa, tạo cảm giác thư thái và cải thiện tâm trạng tổng thể.

Nghiên cứu khoa học năm 2006 từ các nhà nghiên cứu ở Nhật Bản đã chỉ ra rằng tinh dầu chanh có tác dụng tích cực trong việc cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Ba thí nghiệm về độ stress trên chuột đã chứng minh rằng tinh dầu chanh có hiệu quả hơn so với các loại tinh dầu khác như tinh dầu oải hương và tinh dầu hoa hồng. Điều này làm nổi bật tiềm năng của tinh dầu chanh trong việc hỗ trợ cải thiện tâm lý và giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Làm giảm các triệu chứng ốm nghén

Buồn nôn và nôn mửa thường là hai triệu chứng phổ biến mà phụ nữ thường gặp phải trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Có nhiều nghiên cứu cho thấy tinh dầu chanh có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của những triệu chứng này.

Một nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng được tiến hành tại Đại học Y khoa Tabriz ở Iran để đánh giá tác động của việc sử dụng xông hơi bằng tinh dầu chanh đối với buồn nôn và nôn mửa ở phụ nữ mang thai. Trong thí nghiệm này, 100 phụ nữ mang thai đã tham gia và kết quả cho thấy liệu pháp thơm bằng tinh dầu chanh đã đáng kể giảm triệu chứng buồn nôn và nôn mửa. Điều này gợi ý rằng tinh dầu chanh có thể là một phương pháp an toàn và hiệu quả để giảm bớt khó chịu trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

Tinh dầu chanh có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn và làm dịu cơn đau họng
Nếu bạn đang đối mặt với triệu chứng cảm lạnh hoặc đau họng, tinh dầu chanh có thể là một lựa chọn tự nhiên hiệu quả để giảm nhẹ tình trạng. Đặt máy khuếch tán tinh dầu chanh trong phòng ngủ khi bạn nghỉ ngơi có thể giúp giảm cảm giác khó chịu. Mùi hương tinh tế và tính chất làm dịu của tinh dầu chanh có thể giúp làm dịu cả tâm trạng và các cơ bị căng thẳng trong họng.

Mặc dù chưa có nhiều dữ liệu lâm sàng chứng minh hiệu quả của tinh dầu chanh trong việc giảm triệu chứng cảm lạnh thông thường, nhưng chúng ta biết rằng vitamin C và tính chất chống oxy hóa của nước chanh có thể đem lại lợi ích trong việc cải thiện hệ thống miễn dịch.

Đáng chú ý là, quá trình chiết xuất tinh dầu từ quả chanh thông qua phương pháp hơi không thể chuyển hóa vitamin C vào trong tinh dầu. Tinh dầu chanh chiết xuất bằng phương pháp ép lạnh có thể chứa một lượng nhỏ vitamin C, tuy nhiên trong quá trình tinh chế, hầu hết nước sẽ được loại bỏ. Điều này nên được lưu ý khi bạn áp dụng tinh dầu chanh như một phương pháp hỗ trợ chăm sóc sức khỏe.

Giúp tinh thần tỉnh táo, tăng khả năng tập trung

Tinh dầu chanh không chỉ giúp tạo cảm giác thoải mái và sảng khoái, mà còn được cho là có khả năng kích thích sự tập trung và tăng cường khả năng tư duy trong các công việc đòi hỏi sự tập trung cao.

Một thử nghiệm được tiến hành bởi các nhà nghiên cứu tại Thổ Nhĩ Kỳ nhằm đánh giá tác động của tinh dầu bạc hà đối với năng lực tư duy đã chỉ ra rằng việc sử dụng tinh dầu chanh trong không gian học tập giúp học sinh lớp 4 đạt kết quả cao hơn trong các bài kiểm tra, đặc biệt là trong môi trường học tập tiếng nước ngoài.

Nghiên cứu khác tại Nhật Bản về ảnh hưởng của liệu pháp hương thơm, trong đó có sử dụng tinh dầu chanh, trên 28 người cao tuổi gặp vấn đề về suy giảm trí tuệ, trong đó có 17 người mắc bệnh Alzheimer, đã kết luận rằng liệu pháp hương thơm có thể cải thiện chức năng nhận thức của những người này. Các kết quả này gợi ý rằng tinh dầu chanh có tiềm năng để hỗ trợ cải thiện trí tuệ và tâm trạng của người cao tuổi và người mắc các vấn đề về trí tuệ.

Tinh dầu chanh thường được dùng rất nhiều trong các thực phẩm và đồ uống giúp mang lại khả năng thoải mái, thư giãn cho người sử dụng.

Tác dụng phụ khi dùng tinh dầu chanh

Tinh dầu chanh, tương tự như các loại tinh dầu khác trong họ cam quýt, thường được xem là an toàn khi sử dụng tại nhà và trong liệu pháp hương thơm. Điều đáng chú ý là, nó đã được báo cáo là an toàn cho phụ nữ mang thai và trẻ em trên 3 tháng tuổi.

Tuy nhiên, khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tinh dầu bưởi có thể làm cho da trở nên nhạy cảm hơn, do đó bạn nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào trong họ cam quýt.

Nếu xảy ra phản ứng dị ứng, có thể gây ra một cảm giác kích ứng tạm thời trên da, giống như một phản ứng cháy nắng. Bề mặt da có thể trở nên đỏ và cảm giác thô hoặc rát có thể xuất hiện tại vị trí tiếp xúc. Để tránh tình trạng này, bạn nên thử nghiệm trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng toàn bộ tinh dầu chanh
Cách sử dụng tinh dầu chanh
Để sử dụng tinh dầu bưởi, bạn có thể áp dụng bằng cách bôi trực tiếp lên da hoặc sử dụng máy phát tinh dầu.

Khi áp dụng phương pháp hương liệu, bạn có thể thêm 3 đến 4 giọt tinh dầu vào máy phát tinh dầu. Đảm bảo rằng phòng bạn sử dụng có đủ không gian thông thoáng và hạn chế thời gian sử dụng máy khuếch tán trong khoảng 30 phút mỗi lần để tránh quá tải tác động.

Đối với việc áp dụng trực tiếp lên da, hãy pha trộn tinh dầu với dầu nền. Hãy thử hỗn hợp trên một vùng da nhỏ và ít dễ thấy trước khi sử dụng trên vùng da nhạy cảm như mặt. Nếu sau 24 giờ không có phản ứng phụ nào, bạn có thể sử dụng hỗn hợp đó một cách an toàn.

Nhớ rửa sạch vùng da đã tiếp xúc với tinh dầu bưởi trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để tránh tình trạng da bị kích ứng. Điều này sẽ giúp bảo vệ da khỏi những tác động tiêu cực do tác động của ánh nắng mặt trời.
.